Ce lo dicono i social, i giornali e le TV: camminare almeno 30 minuti al giorno è un ottimo esercizio per mantenersi in salute. Non serve essere atleti o faticare troppo: con la camminata riusciamo a fare movimento e stare all’aria aperta divertendoci e scaricando lo stress.
In città, al mare, in campagna, col cane o con gli amici: ogni giorno potete variare il vostro percorso per scoprire paesaggi nascosti a pochi minuti da casa o strade che non avevate mai attraversato. Ecco perché Sport Village organizza “Le Camminate”: tutti i lunedì sera, per le vie della meravigliosa città di Pesaro, i nostri istruttori vi accompagneranno in un percorso adatto a tutti che vi aiuterà a ricaricare le energie e mantenervi in forma.
Ma quali sono questi 8 benefici che ci regala l’andare a camminare all’aria aperta?
- Camminare riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache
Oltre al nostro fisico, dobbiamo allenare anche il nostro cuore, il muscolo più importante del nostro corpo. Più viene allenato e più diventa forte, rendendo più efficiente il sistema circolatorio, abbassando il rischio di infarto e facilitando l’ossigenazione del nostro corpo. - Fa bene alla vista
Ogni giorno sottoponiamo a stress i nostri occhi con l’utilizzo di smartphone e computer, oltre a trascorrere le nostre giornate tra polvere e spazi chiusi e poco illuminati: una camminata all’aria aperta, è un vero toccasana per la salute dei nostri occhi, rilassandosi con la luce naturale ed esercitando la vista da lontano. - Riduce il rischio di Cancro al seno
Secondo una recente ricerca, le donne che camminano regolarmente almeno 30 minuti al giorno hanno il 10% di probabilità in meno di ammalarsi rispetto a chi conduce una vita sedentaria. - Fa perdere peso e tonifica i muscoli
Il vero segreto per perdere peso è il movimento. Se svolto con costanza e abbinate ad un’alimentazione sana e adeguato riposo, il camminare 30 minuti ogni giorno è perfetto per bruciare i grassi assimilati, facendo perdere peso e tonificando la muscolatura del corpo. - Previene il Diabete
La camminata ci consente di accelerare il metabolismo e ridurre il rischio di diabete, specialmente di tipo 2. Ovviamente la sola camminata non basta per prevenire questa malattia ormai molto diffusa, ma occorre agire in modo armonico anche con giusta alimentazione e stile di vita. - Aumenta le difese immunitarie
Camminare è il rimedio naturale migliore per rafforzare le difese immunitarie del nostro corpo, ridurre il carico di stress e mantenersi in buona salute, specialmente con l’arrivo della stagione fredda. - Riduci la cellulite
Grazie all’azione meccanica e all’aumento del metabolismo, camminare ci permette di contrastare e ridurre l’accumulo di adipe e combattere la cosiddetta pelle a buccia d’arancia, migliorando inoltre anche il microcircolo. - Risvegli la Tiroide
L’esercizio fisico costante è fondamentale per rendere più regolare l’attività della tiroide. Il movimento, infatti, aiuta a risvegliare il metabolismo ed è un vero e proprio toccasana quando al malfunzionamento della tiroide si associa un aumento di peso. - Camminare ti mette di buon umore
Quando la tua mente è più leggera, ti senti più rilassato e di buon umore. Le camminate di Sport Village sono pensate apposta per scaricare lo stress e liberare la mente da pensieri negativi. Prenditi questo tempo per distrarti da tutti gli impegni della giornata, vieni a camminare con noi e divertiti!
Che ne dici, vuoi venire con noi?
Ti aspettiamo ogni lunedì sera presso Sport Village per camminare insieme!
