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L’importanza di fare squadra nel nuoto

Tradizionalmente il nuoto rappresenta uno degli sport a più alto indice d’individualità. Quante volte si sente parlare dei nuotatori come di una sorta di alieni che vanno avanti per ore in vasca guardando una riga nera sul fondo. Sacrificio e dedizione lungo un percorso solitario fatto di secondi guadagnati con il sacrificio. Eppure mi trovo […]

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I benefici del nuoto sulle donne

Il nuoto si sa, è lo sport più completo, benefico per tutti, che si tratti di uomini, donne, grandi e piccoli. Ma il corpo delle donne in particolar modo beneficia di questo sport, non solo dal punto di vista estetico ma soprattutto da quello della salute. Rinforza la muscolatura: il nuoto consente di sciogliere i muscoli […]

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Sciare … che passione! Come allenarsi per arrivare in forma sulle piste

Gli appassionati che ogni stagione raggiungono le piste da sci sono tantissimi e in costante aumento. Il divertimento è assicurato, ma è fondamentale arrivare a mettere gli sci ai piedi dopo un adeguato percorso di preparazione, per evitare che l’eccessivo affaticamento o un trauma muscolare rendano meno piacevole la giornata o ci impediscano di prolungare […]

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Riprendere l’attività fisica dopo le feste: 10 errori da non commettere

Nuovo anno, nuovi propositi e nuovi obiettivi: mai come in questo periodo, di rientro dalle vacanze e dalle “grandi abbuffate” tipiche delle feste natalizie, si avverte la necessità di rimettersi in forma.  Riprendere l’attività fisica è sicuramente un’ottima soluzione, ma la fretta può portare a commettere degli errori che è bene evitare. Ecco riassunti i […]

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Tornare in forma dopo le vacanze estive: quali attività scegliere?

Affrontare il rientro dopo il periodo di ferie estive non è cosa semplice e tornare alla routine dopo un periodo di stop può creare, soprattutto nei soggetti più sensibili, disturbi che nascono da uno stato di insofferenza, che possiamo definire “sindrome da stress da rientro”.  Che non vada a nessuno di riprendere il lavoro dopo […]

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Ginnastica in acqua per vivere al meglio la gravidanza

La donna nei mesi precedenti e in quelli immediatamente successivi alla gestazione vede cambiare il proprio fisico abituandosi a percepire una nuova dimensione. È stato dimostrato che un’attività fisica moderata permette di ottenere quella energia psicofisica positiva che annulla lo stress emotivo, diminuendo l’ansia e il rischio di nevrosi, patologie sempre più presenti anche nella […]

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