Benessere e Salute
Lavoro, sedentarietà e pregresse patologie portano spesso a posture forzate e scorrette, causando mal di schiena e dolori articolari: è bene ritrovare la corretta postura ed un conseguente senso di benessere.
I nostri corsi combinano i benefici della ginnastica posturale a terra al nuoto antalgico, per ripristinare il corretto uso dei muscoli respiratori, migliorando la propriocettività dei segmenti corporei ed il tono muscolare ma anche l’elasticità e la mobilità articolare.
Aqua Pilates
StabilitàMinuti
Allenamento in acqua bassa a 32°, per percepire e ricercare la posizione neutra della colonna vertebrale mantenendo il controllo posturale
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Nuoto Wellness
StabilitàMinuti
L’acqua vissuta in verticale è alternanza tra esercizi di ginnastica e di nuoto. Programmi personalizzati e a circuito, allenamento divertente ed efficace
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Posturale Acqua
Postura / SaluteMinuti
La ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni
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Recupero Motorio
TonificazioneMinuti
L’attività si svolge con tecniche attive e passive in acqua e a secco, individualmente o in mini gruppi
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LesMills BodyBalance™
Postura / StabilitàMinuti
Attività che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates. Migliora tono e flessibilità muscolare, aumenta la concentrazione
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Ginnastica Posturale
Postura / SaluteMinuti
In palestra, la ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo
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Pilates Posturale
Postura / SaluteMinuti
L’allenamento in palestra che migliora padronanza e tonificazione dei muscoli posturali, attraverso respirazione, concentrazione e controllo del baricentro
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Stretching
AllungamentoMinuti
Esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l’apparato locomotore.
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Yoga
Rilassamento / RespirazioneMinuti
Lo Yoga aiuta a raggiungere uno stato di benessere, a rilassarsi e ad ascoltare il proprio corpo.
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Benessere Donna
Postura / TonificazioneMinuti
Ginnastica posturale per il benessere della donna di ogni età attraverso esercizi di contrazione e allungamento
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Yin &Yang Yoga
Postura / TonificazioneMinuti
Trova il tuo equilibrio scoprendo il modo Yin & Yang nella pratica Yoga. Integra lo Yin con una pratica più statica e rilassante allo Yang con una pratica più dinamica e attiva.
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