Benessere e Salute

Lavoro, sedentarietà e pregresse patologie portano spesso a posture forzate e scorrette, causando mal di schiena e dolori articolari: è bene ritrovare la corretta postura ed un conseguente senso di benessere.

I nostri corsi combinano i benefici della ginnastica posturale a terra al nuoto antalgico, per ripristinare il corretto uso dei muscoli respiratori, migliorando la propriocettività dei segmenti corporei ed il tono muscolare ma anche l’elasticità e la mobilità articolare.

Aqua Pilates

Stabilità
45

Minuti

Allenamento in acqua bassa a 32°, per percepire e ricercare la posizione neutra della colonna vertebrale mantenendo il controllo posturale

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Nuoto Wellness

Stabilità
45

Minuti

L’acqua vissuta in verticale è alternanza tra esercizi di ginnastica e di nuoto. Programmi personalizzati e a circuito, allenamento divertente ed efficace

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Posturale Acqua

Postura / Salute
45

Minuti

La ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni

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Recupero Motorio

Tonificazione
45

Minuti

L’attività si svolge con tecniche attive e passive in acqua e a secco, individualmente o in mini gruppi

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LesMills BodyBalance™

Postura / Stabilità
45

Minuti

Attività che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates. Migliora tono e flessibilità muscolare, aumenta la concentrazione

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Ginnastica Posturale

Postura / Salute
45

Minuti

In palestra, la ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo

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Pilates Posturale

Postura / Salute
45

Minuti

L’allenamento in palestra che migliora padronanza e tonificazione dei muscoli posturali, attraverso respirazione, concentrazione e controllo del baricentro

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Stretching

Allungamento
45

Minuti

Esercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l’apparato locomotore

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Yoga

Rilassamento / Respirazione
50

Minuti

Lo Yoga aiuta a raggiungere uno stato di benessere, a rilassarsi e ad ascoltare il proprio corpo

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Woga

Postura / Tonificazione
45

Minuti

Disciplina svolta in acqua bassa a 32°, Woga è l’unione delle parole WATER e YOGA. E se Yoga significa letteralmente congiungere, con l’acqua il corpo e la mente trovano il loro equilibrio in una diversa dimensione.

novità
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Benessere Donna

Postura / Tonificazione
45

Minuti

Ginnastica posturale per il benessere della donna di ogni età attraverso esercizi di contrazione e allungamento

novità
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