Attività e corsi Fitness in acqua e in palestra

Corsi fitness e gruppi di allenamento in piscina ed in palestra, volti al miglioramento delle capacità coordinative e condizionali, all’aumento della resistenza alla fatica e al potenziamento del tono muscolare, con allenamenti di media e alta intensità eseguiti a ritmo di musica, anche con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi.

Attività adatte a tutti e per tutte le esigenze, seguite da trainer formati e specializzati nelle diverse discipline: dallo Yoga al Pilates, dall’Aquabike all’Aquagym, riproposte nell’arco dell’intera giornata, dal lunedì alla domenica, per oltre 100 ore di lezioni a settimana.

Inoltre, dal 2015 Sport Village è Partner Club Les Mills, il noto metodo di allenamento neozelandese che propone corsi collettivi di alta qualità coreografati in musica e creati da professionisti del settore di livello internazionale.

Fitness Piscine

AquaBalance

Stabilità / Tonificazione
45

Minuti

Allenamento in acqua su una speciale tavola, ispirato allo Yoga e al Pilates. Migliora tonicità e stabilità donando una piacevole sensazione di calma interiore

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AquaBike

Tonificazione
45

Minuti

Tra gli allenamenti più efficaci, pedalare in acqua è l’esercizio ideale per dimagrire e tonificare gambe, glutei e addominali

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AquaGym

Tonificazione
45

Minuti

Ginnastica in acqua, in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi. Coinvolge tutti i muscoli, fa dimagrire, rilassa e diverte

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AquaJump

Tonificazione / Cardio
45

Minuti

Allenamento muscolare e cardiovascolare su speciale trampolino elastico immerso in acqua, ideale per tonificare e drenare

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AquaStep

Tonificazione / Cardio
45

Minuti

Ottimo allenamento cardiovascolare con step in acqua. La resistenza dell’acqua brucia le calorie, tonifica ed è fortemente drenante

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AquaWalking

Tonificazione
45

Minuti

Allenamento divertente ed efficace sul tapis roulant che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni

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Fitness Palestre

LesMills BodyAttack™

Cardio / Dimagrimento
45

Minuti

Ad alto tasso energetico, combina corsi, scatti e salti con l’intensità di push-up e piegamenti

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LesMills BodyPump™

Forza / Resistenza
45

Minuti

Allenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo

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Circuit Training

Forza / Resistenza
45

Minuti

Molto intenso ed efficace. Migliora forza, equilibrio, coordinazione, agilità e resistenza

Novità 2020
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Circuito Metabolico

Tonificazione
60

Minuti

Tonifica, rassoda e rimodella il corpo. Grande energia di gruppo per 30′ in palestra e 30′ in acqua

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Cross Training Cardio

Dimagrimento / Resistenza
45

Minuti

Allenamento per tutto il corpo per incrementare il metabolismo e il consumo calorico

Novità 2020
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Cross Training Forza

Forza / Resistenza
45

Minuti

Allenamento funzionale che sviluppa la forza: carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati

Novità 2020
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LesMills CXWorx™

Stabilità
30

Minuti

Focus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo

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FitJump

Cardio, Dimagrimento / Resistenza
45

Minuti

Allenamento con tappeto elastico che migliora l’attività cardiaca, tonifica e fa bruciare tante calorie

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FloorWork

Forza / Tonificazione
45

Minuti

Direttamente da New York, nuova disciplina ispirata alla danza che usa come unici attrezzi il pavimento e il corpo. Migliora forza, tonicità e coordinazione

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Mobility

Flessibilità / Tonificazione
45

Minuti

Sequenza di stretching dinamico incentrata sulla flessibilità per migliorare la mobilità articolare e l’allungamento muscolare

Novità 2020
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TotalBody

Tonificazione
45

Minuti

Mix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia

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Training TRX

Forza / Resistenza / Cardio / Dimagrimento
45

Minuti

Allenamento a circuito in sospensione a carico naturale e con piccoli attrezzi

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Open Training

Prenota il tuo spazio Fitness
60

Minuti

Un’ora per allenarti liberamente seguendo un tuo allenamento o chiedendo una scheda personalizzata

Novità 2020
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Sala Cycling

Group Cycle

Dimagrimento / Tonificazione
45

Minuti

Pedala a ritmo di musica seguendo il tuo istruttore attraverso un lavoro cardiovascolare dinamico e coinvolgente

Novità 2020
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LesMills RPM™

Tonificazione / Resistenza / Cardio
45

Minuti

Migliora la capacità aerobica bruciando grassi e calorie. Il massimo dei risultati con il minimo impatto sulle articolazioni

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LesMills Sprint

Tonificazione / Cardio
30

Minuti

Allenamento intenso ed efficace. Trova la tua motivazione, sfida i tuoi limiti mentali e fisici

Novità 2020
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LesMills The Trip

Resistenza / Cardio / Dimagrimento
45

Minuti

Un vero e proprio viaggio attraverso mondi virtuali. Brucia grassi e calorie, vola libero nella mente!

Novità 2020
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