Attività e corsi Fitness in acqua e in Palestra

Corsi fitness e gruppi di allenamento in piscina ed in palestra, volti al miglioramento delle capacità coordinative e condizionali, all’aumento della resistenza alla fatica e al potenziamento del tono muscolare, con allenamenti di media e alta intensità eseguiti a ritmo di musica, anche con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi.

Attività adatte a tutti e per tutte le esigenze, seguite da trainers formati e specializzati nelle diverse discipline: dallo yoga al pilates, dall’aquabike al SUP Fitness, riproposte nell’arco dell’intera giornata, dal lunedì alla domenica, per oltre 100 ore di lezioni a settimana.

Inoltre, dal 2015 Sport Village è Partner Club Les Mills, il noto metodo di allenamento neozelandese che propone corsi collettivi di alta qualità coreografati in musica e creati da professionisti del settore di livello internazionale. Sport Village al momento propone quattro attività in palestra aderenti al circuito Les Mills.

Fitness Piscina

AquaGym

Tonificazione
45

Minuti

Ginnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte.

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AquaWalking

Tonificazione
45

Minuti

L’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione.

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Acqua Pilates

Stabilità
45

Minuti

Allenamento in acqua bassa a 32°, per percepire e ricercare la posizione neutra della colonna vertebrale mantenendo il controllo posturale.

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Jumping Bar

Tonificazione
45

Minuti

Allenamento con palo acquatico per muoversi a ritmo di musica. Tonifica, rassoda, brucia calorie e migliora la circolazione per un effetto drenante.

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AquaBike

Tonificazione
45

Minuti

La resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali.

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H2O Funzionale

Postura / Salute
45

Minuti

Allenamento intenso e divertente, per scolpire il corpo, aumentare il metabolismo e migliorare la resistenza. I benefici sono amplificati da esercizi a circuito usando attrezzi e corpo libero.

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Fitness Palestra

BodyPump™

Forza / Resistenza
45

Minuti

Allenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo.

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BodyVive™

Tonificazione
45

Minuti

La combinazione di forza, cardio e stabilità. Tonifica, modella e riduce lo stress. 

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CXWorx™

Stabilità
30

Minuti

Focus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo. 

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BodyAttack™

Cardio / Dimagrimento
45

Minuti

Ad alto tasso energetico, combina corsi, scatti e salti con l’intensità di push-up e piegamenti. 

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TotalBody

Tonificazione
45

Minuti

Mix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia.

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CrossTraining

Forza / Resistenza
45

Minuti

Molto intenso ed efficace. Migliora forza, equilibrio, coordinazione, agilità e resistenza.

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Circuito Metabolico

Tonificazione
60

Minuti

Tonifica, rassoda e rimodella il corpo. Grande energia di gruppo per 30′ in palestra e 30′ in acqua.

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Tone Pilates

Stabilità
45

Minuti

Migliora forza e flessibilità con esercizi di allungamento, stabilizzazione e tonificazione..

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Training TRX

Forza, Resistenza / Cardio, Dimagrimento
45

Minuti

Allenamento a circuito in sospensione a carico naturale e con piccoli attrezzi per sviluppare forza, tono e definizione muscolare.

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