| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
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| 08.30 - 09.00 | Ginnastica Posturale 08.30 09.15 Ginnastica PosturaleLa ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo Posturale Acqua 09.15 10.00 Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena | Ginnastica Posturale 08.30 09.15 Ginnastica PosturaleLa ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo Posturale Acqua 09.15 10.00 Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena | Yoga 08.30 09.15 YogaLo yoga aiuta a raggiungere uno stato di benessere. Mette in moto tutti i distretti corporei: il silenzio, la lentezza dei movimenti e l’equilibrio delle posture aiutano a rilassarsi e ad ascoltare il proprio corpo Nuoto Wellness 09.00 09.45 Nuoto WellnessL’acqua vissuta in verticale: è l’alternanza in acqua tra esercizi di ginnastica e di nuoto. Programmi personalizzati e a circuito renderanno l’allenamento divertente ed efficace. Semplicità e controllo sono il punto chiave per raggiungere l’obiettivo, qualunque esso sia | Ginnastica Posturale 08.30 09.15 Ginnastica Posturale La ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo Posturale Acqua 09.15 10.00 Posturale Acqua La ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena Benessere Donna 09.30 10.15 Benessere DonnaGinnastica posturale per il benessere della donna di ogni età. Esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico. | Acqua Pilates 08.30 09.15 Acqua PilatesAllenamento in acqua bassa a 32°, per percepire e ricercare la posizione neutra della colonna vertebrale mantenendo il controllo posturale BodyBalance 08.30 09.15 BodyBalanceAttività di gruppo adatta a tutti i livelli di allenamento che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates | ||
| 09.00 - 09.30 | |||||||
| 09.30 - 10.00 | StretchingEsercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l'apparato locomotore coinvolgendo muscoli, ossa, tendini e articolazioni. | ||||||
| 10.00 - 10.30 | |||||||
| 10.30 - 11.00 | BodyBalanceAttività di gruppo adatta a tutti i livelli di allenamento che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates | ||||||
| 11.00 - 11.30 | Pilates PosturaleAllenamento che migliora padronanza e tonificazione dei muscoli posturali, attraverso respirazione, concentrazione e controllo del baricentro | Ginnastica PosturaleLa ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo | |||||
| 11.30 - 12.00 | |||||||
| 12.00 - 12.30 | Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena | ||||||
| 12.30 - 13.00 | Pilates PosturaleAllenamento che migliora padronanza e tonificazione dei muscoli posturali, attraverso respirazione, concentrazione e controllo del baricentro | StretchingEsercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l'apparato locomotore coinvolgendo muscoli, ossa, tendini e articolazioni. | |||||
| 13.00 - 13.30 | |||||||
| 13.30 - 14.00 | Pilates PosturaleAllenamento che migliora padronanza e tonificazione dei muscoli posturali, attraverso respirazione, concentrazione e controllo del baricentro | Pilates PosturaleAllenamento che migliora padronanza e tonificazione dei muscoli posturali, attraverso respirazione, concentrazione e controllo del baricentro | |||||
| 14.00 - 14.30 | |||||||
| 14.30 - 15.00 | Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena | Acqua PilatesAllenamento in acqua bassa a 32°, per percepire e ricercare la posizione neutra della colonna vertebrale mantenendo il controllo posturale | |||||
| 15.00 - 15.30 | |||||||
| 16.00 - 16.30 | Ginnastica PosturaleLa ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo | ||||||
| 16.30 - 17.00 | |||||||
| 17.00 - 17.30 | Ginnastica PosturaleLa ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo | ||||||
| 17.30 - 18.00 | StretchingEsercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l'apparato locomotore coinvolgendo muscoli, ossa, tendini e articolazioni. | ||||||
| 18.00 - 18.30 | BodyBalanceAttività di gruppo adatta a tutti i livelli di allenamento che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates | Ginnastica PosturaleLa ginnastica adatta a tutti. Migliora la mobilità articolare e aiuta una migliore percezione del proprio corpo | |||||
| 18.30 - 19.00 | |||||||
| 19.00 - 19.30 | Posturale Acqua 19.15 20.00 Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena BodyBalance 19.30 20.15 BodyBalanceAttività di gruppo adatta a tutti i livelli di allenamento che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates Stretching 19.30 20.15 StretchingEsercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l'apparato locomotore coinvolgendo muscoli, ossa, tendini e articolazioni. | Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena | Posturale AcquaLa ginnastica in acqua alta per allenare tutti i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni. Ideale per correggere la postura, migliorare la microcircolazione ed alleviare il mal di schiena | ||||
| 19.30 - 20.00 | Stretching 19.30 20.15 StretchingEsercizi di allungamento muscolare per migliorare la mobilità articolare a beneficio di tutto l'apparato locomotore coinvolgendo muscoli, ossa, tendini e articolazioni. BodyBalance 20.15 21.00 BodyBalanceAttività di gruppo adatta a tutti i livelli di allenamento che raccoglie posizioni e benefici dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates | ||||||
| 20.00 - 20.30 | |||||||
| 20.30 - 21.00 |
Lunedì
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08.30 - 09.15
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09.15 - 10.00
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10.30 - 11.15
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12.45 - 13.30
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19.15 - 20.00
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19.30 - 20.15
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19.30 - 20.15
Martedì
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09.30 - 10.15
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13.30 - 14.15
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14.30 - 15.15
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16.15 - 17.00
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19.30 - 20.15
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20.15 - 21.00
Mercoledì
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08.30 - 09.15
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09.15 - 10.00
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12.45 - 13.30
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17.15 - 18.00
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18.15 - 19.00
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19.15 - 20.00
Giovedì
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08.30 - 09.15
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09.00 - 09.45
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13.30 - 14.15
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17.30 - 18.15
Venerdì
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08.30 - 09.15
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09.15 - 10.00
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09.30 - 10.15
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14.30 - 15.15
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18.15 - 19.00
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19.15 - 20.00
Sabato
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08.30 - 09.15
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08.30 - 09.15
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11.00 - 11.45
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12.15 - 13.00
Domenica
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11.00 - 11.45
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