Orari Fitness Ragazzi

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
15.00 - 15.15		4TEEN Postural Training 15.00 15.45 4TEEN Postural Trainingallenamento a media intensità, migliora postura e flessibilità attraverso esercizi di rinforzo, di stabilizzazione e di allungamento			4TEEN Super Jump 15.00 15.45 4TEEN Super Jumpallenamento ad alta intensità svolto con tappeto elastico. Migliora l'attività cardiaca, tonifica i muscoli e aumenta la coordinazione
15.15 - 15.30
15.30 - 15.45
17.00 - 17.15	4TEEN Functional Training 17.00 17.45 4TEEN Functional Trainingallenamento a circuito composto da brevi staffette, migliora forza, resistenza, equilibrio			4TEEN Aqua Bootcamp 17.00 17.45 4TEEN Aqua Bootcampallenamento in acqua dinamico e divertente, che alterna semplici movimenti alle tecniche del nuoto. Prevede esercizi di rinforzo muscolare e lavoro cardiovascolare
17.15 - 17.30
17.30 - 17.45			4TEEN Functional Training 17.30 18.15 4TEEN Functional Trainingallenamento a circuito composto da brevi staffette, migliora forza, resistenza, equilibrio
17.45 - 18.00					4TEEN Postural Training 17.45 18.30 4TEEN Postural Trainingallenamento a media intensità, migliora postura e flessibilità attraverso esercizi di rinforzo, di stabilizzazione e di allungamento
18.00 - 18.15
18.15 - 18.30

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