Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07.30 - 07.45 | Cross TrainingAllenamento funzionale che utilizza carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati | ||||||
07.45 - 08.00 | |||||||
08.00 - 08.15 | |||||||
08.30 - 08.45 | Circuit TrainingAllenamento funzionale a circuito con piccoli attrezzi | TotalBodyMix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia | |||||
08.45 - 09.00 | |||||||
09.00 - 09.15 | |||||||
09.30 - 09.45 | ABS WorkoutAllenamento focalizzato sull’addome. Si basa su molteplici esercizi di diversa velocità e intensità. Adatto per chi vuole scolpire gli addominali. | TRXAllenamento a circuito in sospensione a carico naturale e con piccoli attrezzi per sviluppare forza, tono e definizione muscolare | TotalBodyMix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia | LM Core 09.30 10.00 LM CoreFocus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo Fit Jump CIRCUITO 09.30 10.15 Fit JumpAllenamento con tappeto elastico che migliora l'attività cardiaca, tonifica i muscoli e brucia tante calorie | Circuit TrainingAllenamento funzionale a circuito con piccoli attrezzi | ||
09.45 - 10.00 | |||||||
10.00 - 10.15 | |||||||
10.15 - 10.30 | |||||||
10.30 - 10.45 | Circuit TrainingAllenamento funzionale a circuito con piccoli attrezzi | BodyPumpAllenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo | TotalBodyMix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia | ||||
10.45 - 11.00 | |||||||
11.00 - 11.15 | |||||||
11.30 - 11.45 | |||||||
11.45 - 12.00 | |||||||
12.00 - 12.15 | |||||||
12.15 - 12.30 | |||||||
12.30 - 12.45 | |||||||
13.15 - 13.30 | Cross Training 13.15 14.00 Cross TrainingAllenamento funzionale che utilizza carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati | Circuito MetabolicoTonifica, rassoda e rimodella il corpo. Grande energia di gruppo | BodyPumpAllenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo | TRXAllenamento a circuito in sospensione a carico naturale e con piccoli attrezzi per sviluppare forza, tono e definizione muscolare | |||
13.30 - 13.45 | |||||||
13.45 - 14.00 | |||||||
14.00 - 14.15 | |||||||
14.30 - 14.45 | LM CoreFocus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo | LM CoreFocus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo | |||||
14.45 - 15.00 | |||||||
15.00 - 15.15 | |||||||
16.30 - 16.45 | TotalBodyMix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia | ||||||
16.45 - 17.00 | |||||||
17.00 - 17.15 | |||||||
17.30 - 17.45 | LM Core 17.30 18.00 LM CoreFocus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo | LM CoreFocus girovita: addome, glutei e catene muscolari. Il meglio del personal training in un corso di gruppo | BodyPumpAllenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo | BodyAttack 17.30 18.15 BodyAttackAd alto tasso energetico, combina corsi, scatti e salti con l’intensità di push-up e piegamenti | |||
17.45 - 18.00 | ABS WorkoutAllenamento focalizzato sull’addome. Si basa su molteplici esercizi di diversa velocità e intensità. Adatto per chi vuole scolpire gli addominali. | ||||||
18.00 - 18.15 | |||||||
18.30 - 18.45 | Cross Training 18.30 19.15 Cross TrainingAllenamento funzionale che utilizza carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati | BodyAttack 18.30 19.15 BodyAttackAd alto tasso energetico, combina corsi, scatti e salti con l’intensità di push-up e piegamenti | Cross TrainingAllenamento funzionale che utilizza carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati | ABS Workout 18.30 19.00 ABS WorkoutAllenamento focalizzato sull’addome. Si basa su molteplici esercizi di diversa velocità e intensità. Adatto per chi vuole scolpire gli addominali. | |||
18.45 - 19.00 | |||||||
19.00 - 19.15 | |||||||
19.15 - 19.30 | |||||||
19.30 - 19.45 | TotalBodyMix tra ginnastica a corpo libero e fitness, che tonifica addominali, glutei, spalle, gambe e braccia | Cross TrainingAllenamento funzionale che utilizza carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati | Cross Training 19.30 20.15 Cross TrainingAllenamento funzionale che utilizza carichi medio-pesanti, poche ripetizioni e recuperi adeguati BodyAttack 19.30 20.15 BodyAttackAd alto tasso energetico, combina corsi, scatti e salti con l’intensità di push-up e piegamenti | BodyPumpAllenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo | |||
19.45 - 20.00 | |||||||
20.00 - 20.15 | |||||||
20.15 - 20.30 | BodyPumpAllenamento con bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza rapidamente tutto il corpo | TRXAllenamento a circuito in sospensione a carico naturale e con piccoli attrezzi per sviluppare forza, tono e definizione muscolare | |||||
20.30 - 20.45 | |||||||
20.45 - 21.00 |
Lunedì
-
08.30 - 09.15
-
09.30 - 10.00
-
13.15 - 14.00
-
13.15 - 14.00
-
16.30 - 17.15
-
17.30 - 18.00
-
17.30 - 18.15
-
18.30 - 19.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
-
20.15 - 21.00
Martedì
-
07.30 - 08.15
-
10.30 - 11.15
-
13.15 - 14.15
-
14.30 - 15.15
-
17.45 - 18.15
-
18.30 - 19.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Mercoledì
-
08.30 - 09.15
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09.30 - 10.15
-
13.15 - 14.00
-
17.30 - 18.15
-
18.30 - 19.15
-
19.15 - 20.00
-
19.30 - 20.15
-
20.15 - 21.00
Giovedì
-
07.30 - 08.15
-
09.30 - 10.15
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10.30 - 11.15
-
13.15 - 14.00
-
17.30 - 18.15
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18.30 - 19.00
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
-
19.30 - 20.15
Venerdì
-
09.30 - 10.20
-
10.30 - 11.15
-
13.15 - 14.00
-
14.30 - 15.15
-
17.30 - 18.15
-
17.30 - 18.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Sabato
-
09.30 - 10.00
-
09.30 - 10.15
-
10.00 - 10.45
-
10.30 - 11.15
-
11.30 - 12.15
-
12.00 - 12.45
Domenica
-
09.30 - 10.15
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
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08.30 - 08.45 | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | Aqualegstoniche e leggere, contrastando gli inestetismi della cellulite. | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | AquaGym 08.30 09.15 AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | ||
08.45 - 09.00 | |||||||
09.00 - 09.15 | |||||||
09.30 - 09.45 | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaBike 09.30 10.15 AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione
|
09.45 - 10.00 | |||||||
10.00 - 10.15 | |||||||
10.30 - 10.45 | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | Aqua StepOttimo allenamento cardiovascolare con step in acqua, tonificante, drenante | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | |
10.45 - 11.00 | |||||||
11.00 - 11.15 | |||||||
11.30 - 11.45 | Aqua StepOttimo allenamento cardiovascolare con step in acqua, tonificante, drenante | Aqua StepOttimo allenamento cardiovascolare con step in acqua, tonificante, drenante | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | |||
11.45 - 12.00 | |||||||
12.00 - 12.15 | |||||||
12.45 - 13.00 | AqualegsAllenamento ad alta intensità mirato a rendere le tue gambe toniche e leggere, contrastando gli inestetismi della cellulite. | ||||||
13.00 - 13.15 | |||||||
13.15 - 13.30 | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | |||||
13.30 - 13.45 | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | Aqua StepOttimo allenamento cardiovascolare con step in acqua, tonificante, drenante | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | |||
13.45 - 14.00 | |||||||
14.00 - 14.15 | |||||||
14.30 - 14.45 | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | |||
14.45 - 15.00 | |||||||
15.00 - 15.15 | |||||||
16.30 - 16.45 | Aqua StepOttimo allenamento cardiovascolare con step in acqua, tonificante, drenante | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | ||||
16.45 - 17.00 | |||||||
17.00 - 17.15 | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | |||||
17.15 - 17.30 | |||||||
17.30 - 17.45 | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | |||||
17.45 - 18.00 | |||||||
18.00 - 18.15 | |||||||
18.30 - 18.45 | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | AquaGymGinnastica in acqua in gruppo e a ritmo di musica, a corpo libero o con piccoli attrezzi, è un allenamento completo, che coinvolge tutti i muscoli, che tonifica, fa dimagrire, rilassa e diverte | ||
18.45 - 19.00 | |||||||
19.00 - 19.15 | |||||||
19.30 - 19.45 | AquaJumpAllenamento su trampolino elastico immerso in acqua ideale per drenare e tonificare | AquaBikeLa resistenza dell’acqua è 12 volte più elevata di quella dell’aria. Pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per dimagrire, tonificare gambe, glutei e addominali | Aqua StepOttimo allenamento cardiovascolare con step in acqua, tonificante, drenante | AquaWalkingL’allenamento divertente ed efficace che aumenta la resistenza senza sovraccaricare schiena e articolazioni. Cammini e corri in acqua sul tapis roulant per migliorare tono muscolare e circolazione | |||
19.45 - 20.00 | |||||||
20.00 - 20.15 |
Lunedì
-
08.30 - 09.15
-
09.30 - 10.15
-
10.30 - 11.15
-
13.30 - 14.15
-
14.30 - 15.15
-
16.30 - 17.15
-
17.30 - 18.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Martedì
-
08.30 - 09.15
-
09.30 - 10.15
-
10.30 - 11.15
-
11.30 - 12.15
-
13.15 - 14.00
-
17.00 - 17.45
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Mercoledì
-
09.30 - 10.15
-
10.30 - 11.15
-
13.30 - 14.15
-
14.30 - 15.15
-
16.30 - 17.15
-
17.30 - 18.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Giovedì
-
08.30 - 09.15
-
09.30 - 10.15
-
10.30 - 11.15
-
11.30 - 12.15
-
13.15 - 14.00
-
16.30 - 17.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Venerdì
-
08.30 - 09.15
-
09.30 - 10.15
-
11.30 - 12.15
-
12.45 - 13.30
-
13.30 - 14.15
-
14.30 - 15.15
-
17.00 - 17.45
-
18.30 - 19.15
Sabato
-
08.30 - 09.15
-
08.30 - 09.15
-
09.30 - 10.15
-
09.30 - 10.15
-
10.30 - 11.15
-
13.30 - 14.15
-
14.30 - 15.15
Domenica
-
09.30 - 10.15
-
10.30 - 11.15
-
11.30 - 12.15
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
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07.30 - 07.45 | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | Indoor CyclingPermette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. | |||||
07.45 - 08.00 | |||||||
08.00 - 08.15 | |||||||
08.30 - 08.45 | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | Indoor CyclingPermette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | ||||
08.45 - 09.00 | |||||||
09.00 - 09.15 | |||||||
10.30 - 10.45 | RPMAllenamento di bike indoor che migliora la capacità aerobica bruciando grassi e calorie | RPMAllenamento di bike indoor che migliora la capacità aerobica bruciando grassi e calorie | Indoor CyclingPermette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. | ||||
10.45 - 11.00 | |||||||
11.00 - 11.15 | |||||||
13.15 - 13.30 | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | Group Cycling 13.15 14.00 Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | ||||
13.30 - 13.45 | RPMAllenamento di bike indoor che migliora la capacità aerobica bruciando grassi e calorie | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | |||||
13.45 - 14.00 | |||||||
14.00 - 14.15 | |||||||
17.30 - 17.45 | Indoor CyclingPermette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | |||||
17.45 - 18.00 | |||||||
18.00 - 18.15 | |||||||
18.30 - 18.45 | Group Cycling 18.30 19.15 Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | ||||||
18.45 - 19.00 | |||||||
19.00 - 19.15 | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | |||||
19.15 - 19.30 | |||||||
19.30 - 19.45 | Group CyclingAllenamento live dinamico e motivante che trasforma la strada in musica migliora il benessere psicofisico con un lavoro cardiovascolare completo | Indoor CyclingPermette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. | RPMAllenamento di bike indoor che migliora la capacità aerobica bruciando grassi e calorie | ||||
19.45 - 20.00 | |||||||
20.00 - 20.15 |
Lunedì
-
07.30 - 08.15
-
13.30 - 14.15
-
18.30 - 19.15
-
18.30 - 19.15
-
19.30 - 20.15
Martedì
-
08.30 - 09.15
-
13.15 - 14.00
-
17.30 - 18.15
-
19.00 - 19.45
Mercoledì
-
10.30 - 11.15
-
13.15 - 14.00
-
19.30 - 20.15
Giovedì
-
08.30 - 09.15
-
13.30 - 14.15
-
17.30 - 18.15
-
19.30 - 20.15
Venerdì
-
07.30 - 08.15
-
13.15 - 14.00
-
13.15 - 14.00
-
19.00 - 19.45
Sabato
-
08.30 - 09.15
-
10.30 - 11.15
Domenica
-
10.30 - 11.15
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